JAK 2

Sila mi idzie jak burza ale masa kurde stoi.

60 dkg cycka na 3 posilki po 200g kazdy razem z makaronem lub ryzem po 100g i warzywami. Platki owsiane na sniadanie plus bialka jaj. Kup sobie Gainera np Gainbolica 2x 100g - tani jak woda - miedzy posilkami. Po treningu od razu 80g Carbo + 40g WPC. Na kolacje bialka jaj i spac. Kreatyna z soda i wystarczy. Staraj sie jesc co 2.5-3h.

2-3 cm to bardzo mało ale po co kombinować ze zdrowiem ? jak dla mnie bez sensu , szukanie guza

Do kolegi parę postów wyżej jem teraz Metke z Atomica i powiem tak jestem w 2 tyg jak na razie bardzo fajne odczucia parę kg do przodu i wymiary też idą mogę śmiało polecić jem 30 mg dziennie.

muffa jaki masz cel? przymasować później ścinać?cały czas na żyle??pompowanie powietrzem?? Towaru masz po kolana,masz takie doświadczenie a zadajesz pytania jak młody. 1.Jako baza test 2.dodatki 6-8 tygodni 3.4-6 tyg wycinki na test+clen 4.dalej dodatki przez 6-8 tyg itd.. itd Dobrze by było przeplatać atakować z każdej strony [...]

ja to widze tak ze podnosze z dnia na dzien jak juz dobrze grzeje to trzymam taka dawke da sie to wyczuc , robie 5 dni on 2 off. Daj enana na mostku mniej klocia i dawka 250mg tygodniowo dopiero potem przejdz w propa i podbija dawke do gory dodaj wino i bedzie super

Kiedyś ważyłem 110kg (sam fat i zostało lipo) i przy 3000kcal zalewa mnie już, do wakacji miałem ostrą redukcje do 10% bf (około) i teraz jak widać już mnie zalało (masa od 2 miesięcy). Wiec jestem 100% endo. Aktualnie dziennie zjadam w granicach 3000-3300kcal. Dorzucić DAA do PCT? Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-21 19:28:15

Dobra mam do was pytanie ostatnie czysto formalne, czy jak wziąłem 1 tabsa SAA to nie musze się doblokowywać? %-) Jednak zrezygnowałęm %-) Bo uznałem że sporo mogę osiągnąć jeszcze na jedzeniu bo ćwiczę dopiero rok :P A napisałem 2 bo uznałem że od razu ludzie będą marudzić :P

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, , pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , no Mleko , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , [...]

mono 2 razy dziennie po 5g rano na czczo i po treningu/w porze treningu możesz mieszać z Dextro, ale nie musisz.Jak chcesz.Ja nie mieszam z niczym. Gainbolica pij po treningu, między posiłkami i ew. po posiłku,w którym masz mało węgli. Ale nie bazuj na gainerze, normalne jedzenie jest najważniejsze.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 122 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ,omnadren 250 ,deca ,prolka , 8. TRENING: 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 17.04.- 25.07.2012 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

no marnie że dopiero za 2 tyg będzie provi, można spróbować mini dawki hcg. Test pewnie leży więc nie ma co go badać, po cyklu jak zrobisz pct powinno śmigać, ale szkoda że przed cyklem nie zapytałeś co do turka trzeba będzie.

Sory zapomniałem dodać żę ćwicze 5 razy w tygodniu po 2 godziny, nie chodziło mi o o tylko dwie godziny na cały tydzień. Właśnie jak mieć płaski brzuch podczas robienia masy??? pozdrawiam

nic nadzwyczajnego jak po 2 miechach ale ćwicz dalej nie poddawaj sie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

Kurde co ja uderzam - hrhrhr splukany jestem do bani ostatniej - ach te imprezy - niunie Tak na poważnie coś taniego bo nie moge bez koksu nawet ćwiczyc +--+ Myślałem nad czymś takim: 1-5 Omnadren 250mg 1-5 Meta 15mg ED 2-7 Winstrol 50mg EOD 1-7 Nolva 10mg ED Albo Enan jeden dziennie z metą i winem - nie wiem - jak bede mial kase to wtedy [...]

PWP wg brakow w diecie (to jest jedzenie, cos jak kotlet w proszku) + dodatkowo mozesz wsunac po treningu silowym. HMB rano 4 capsy i przed treningiem 4 capsy, dodatkowo mozesz wziac po treningu 4 i przed snem 4... niestety - kupiles nieekonomiczny suplement. w DNT 2 - 3 razy dziennie po 4 capsy. clenburexin zacznij od dwoch capsow w porcji i [...]

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Aeroby, czy interwały nie są niezbędne. Przydatne w określonych przypadkach, ale niekonieczne. Dalsza kwestia efektów zależna jest już w dużej mierze od naszej diety. Składniki odżywcze rozdziel standardowo: 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii [...]

faftagja nie mam zamiaru brać przed i po. od myślników są 2 propozycje jak przyjmować czyli pierwszy myślnik albo drugi . vinceanity czemu nie poprawny? Zmieniony przez - mike_1989 w dniu 2008-01-15 06:57:40

jak Ci spada wydajnosc i siła sprobuj zrobic 1-2 tygodnie treningow na pol gwizdka... kup Cp jesli chcesz chociaz ja bym radzil do tego dodac jeszcze zwykłe mono

Mysle ze tak bedzie dobrze 1) przed 1 posiłkem 5g mono i 9 g cell pump 2) po treningu 9g cell pump Jak myslicie dobrze bo sie zbytnio na tym nie znam